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運動後吃錯，小心燃脂全白費。根據「 Cofit 我的專屬營養師」臨床觀察，許多學員雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至反而上升。除了部分人因肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體重，多數人其實是「吃錯」食物，拖累整體代謝效率。

營養師張宜婷指出，很多人在運動後容易產生補償心態，覺得流汗很辛苦，可以犒賞自己多吃一點，結果反而攝取更多熱量。研究也發現，運動本身會刺激食慾，且特別尤其容易讓人想吃高油脂、重口味的食物，若飲食沒有控制好，燃脂效果恐怕直接歸零。

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有「最美主播」之稱的AV女優山岸綺花（山岸あや花）10日透過經紀公司LiStarPro的官方X宣布，將於9月底正式離開經紀公司並自AV界引退，結束她長達8年的成人影業生涯。消息一出，瞬間引發業界與粉絲廣泛討論，就連AV達人一劍浣春秋也震驚表示，「太突然了」、「說不遺憾是騙人的」。

025年9月12日，東京證交所大鐘敲響，宣告台灣資本市場再寫新頁。由國泰投信與日本大和資產管理攜手合作的「iFreeETF國泰台灣科技龍頭指數」（日股代號413A），正式掛牌，成為日本市場首檔連結台股的ETF。此舉不僅象徵台日資本市場的深化合作，也為日本投資人打開直接參與台股科技核心的投資大門。

30檔科技天菜匯聚　台積電領軍

綠青花菜和白色花椰菜雖然外型相似，但營養價值卻大不同。營養師李婉萍指出，青花菜在蛋白質、鈣質，以及維生素A、C、E的含量上全面勝出，是提升免疫力、抗老化的首選；至於花椰菜，熱量和碳水含量更低，適合正在減醣或控制體重的族群。

根據李婉萍比較，每100克青花菜含有約3.7克蛋白質，幾乎是花椰菜的兩倍；鈣質也接近翻倍，維生素A差距更驚人，青花菜有599 IU，花椰菜僅9 IU。在維生素C和E的含量上，青花菜也都比花椰菜更高。李婉萍提醒，想要保護視力、增強抵抗力或延緩老化，~ 北屯新娘秘書judy0930-001031.新娘造型.婚禮造型.新娘化妝 ~青花菜會是更好的選擇。

你聽過「心碎症候群」嗎？這並不是形容詞，而是一種真實存在的心臟疾病。臨床上稱為「章魚壺心肌症」（Takotsubo cardiomyopathy），通常因重大情緒或身體壓力誘發，導致壓力荷爾蒙急速升高，進而損傷心肌。患者症狀類似心肌梗塞，可能出現胸悶、胸痛甚至呼吸困難，嚴重時恐併發心衰竭、心律不整、中風甚至猝死。

這項研究由英國心臟基金會贊助，並於歐洲心臟學會年會發表。研究團隊納入76名患者，平均年齡66歲、9成以上為女性，分成運動、認知行為療法（CBT）及標準治療三組。結果發現，不論是進行12週的心理治療，或規劃包括腳踏車、跑步機、有氧及游泳的運動療程，患者的心肺功能都明顯改善。CBT組平均步行距離增加56公尺、攝氧量上升15%，運動組則增加71公尺、攝氧量成長18%，相比之下，僅接受標準治療的患者沒有顯著變化。

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在光怪陸離的都市夜色裡，村上悠華的名字，如今正成為新生代演員中最受矚目的存在。22歲日本AV女優村上悠華，擁有清純甜美臉蛋與E級傲人上圍；令人驚訝的是，兩年前，她還只是東京街頭一名默默無聞的巴士導遊。她並非含著金湯匙長大，也沒有一開始就走在聚光燈下，卻用短短的時間，把平凡人生演繹成最真切的青春篇章。

舞台之前：城市導遊的日常

繼台灣網紅 Tiny（胎尼）去年跨足日本AV界，齋齋いつき（齋齋樹）更成為日本片商大廠 SOD 史上首位台灣專屬AV女優後，近日再有一位台灣女孩準備進軍日本AV界。是來自高雄、身高 158 公分、擁有F罩杯火辣身材的「Aiyo Zao」，出道前在服飾店打工，卻因驚人條件脫穎而出，獲得片商青睞，AV達人一劍浣春秋大讚：「台灣女優的時代到來了！」

知名AV達人一劍浣春秋在《PLAY NO.1》專欄透露：「又是片商WAAP，又是台灣女優！」，Aiyo Zao是先前在 SWAG 舉辦的「台灣女優出道賽」脫穎而出的優勝者，由一劍浣春秋本人、名嘴陳沂以及兩位日本導演Samoari(さもあり)以及葵玲奈(あおいれな)共同選出。從外型到演出，一步步考核最後採取「多數決」選出的強者。

大陸年輕人掛飾娃娃風潮席捲消費市場，從單純的包包裝飾品，進化為展現個性與情感的社交符號。這股熱潮促使廠商不斷創新，推出具AI互動功能的智能掛飾，甚至融合地方特色文化元素，如長沙的「臭豆腐娃娃」等特色產品，深受年輕消費者喜愛。這種掛飾不僅提供視覺享受，更滿足了年輕人對情感陪伴和身份認同的心理需求。

現今年輕人購買娃娃已不再只是放在家中觀賞，而是將其掛在包包上隨身攜帶。一位民眾表示，他們家中有一個大型猴子娃娃，因為覺得可愛，便購買了小型版本掛在包包上。這種行為不僅能展示自己喜愛的物品，也能提供情緒價值。另一位民眾分享，帶著掛飾出門會讓心情變好，感覺有個同伴陪伴在身邊。

美國一名年僅18歲的青少年，靠著自學開發一款AI人工智慧計算熱量的APP，每月營收高達140萬美元（約新台幣4259萬元），年紀輕輕就當上一家科技公司的CEO。

據美國財經媒體《CNBC》報導，Zach Yadegari現在是邁阿密大學商學院的新生，但他並不打算待太久，因為他已是Cal AI的共同創辦人兼CEO；這家公司目前有30位員工，App自2024年5月推出後成績斐然。讓他認為，自己很可能會在同屆同學畢業前，就全職投入經營公司。

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現今社會經濟壓力沉重，許多人會利用下班後的空閒時間兼職，以增加額外收入。一名妹子分享自己的處境，身為剛出社會的社會新鮮人，薪資僅有4萬左右，因此想趁下班後打工補貼生活。貼文曝光後，不少過來人卻勸她好好休息：「再過幾年妳就會發現，身體才是最重要的。」

一名女網友在網路論壇《Dcard》上發文表示，目前她的月薪約4萬元，上班時間從早上7點半到下午3點半，雖然生活開銷不高，但存錢速度太慢。由於下班後還有不少空閒時間，她便萌生兼職的念頭，並好奇詢問網友的建議與經驗。

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日本AV女優來台賣淫的傳聞~ 結婚妝0930001031judy新娘婚禮造型.新娘造型 ~不斷，2週前，台中警方查緝應召集團，首度逮到藝名「良田奈」的AV女優，證實傳聞不假。警方調查，台灣應召市場以東南亞女子為主，但近2年來日籍女子越來越多，也在台灣人肉市場掀起一股討論話題。

台灣人超有錢？瑞銀集團（UBS Group）發布「2025年全球財富報告」（2025 Global Wealth Report）台灣的「成人平均財富」為31萬2075美元（約新台幣946萬），超越日本、韓國，排在全球第15名。不過，成人平均財富、財富中位數，都輸給同在亞洲的香港。

瑞銀的財富報告中顯示，在金融市場表現樂觀推動下，2024年全球個人淨資產增加4.6%，不過「財富成長」呈現明顯地域差異，美洲成長超過11％，判斷是受惠於美元穩定和表現佳的金融市場；但亞太地區成長率低於3％；歐洲、中東及非洲更慘烈，不到0.5％。

日本首相石破茂宣布辭職，政局陷入不確定性，金融市場立即出現震盪。日圓週一（9日）亞洲早盤急貶，兌美元下滑0.7%至148.45，創下本月新低。相對地，日股因受惠於匯率走弱強勢上揚，日經225指數大漲1.8%，東證股價指數（TOPIX）也漲1.1%。

《彭博社》、《路透社》等外電引述外資分析指出，石破下台讓市場陷入「繼任者猜謎戰」，投資人正揣測新首相可能推動多少財政刺激，與此同時，日銀升息時程也可能受影響。

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