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當發現自己處於焦慮狀態，一般會選擇做能讓自己放鬆的活動，不然就是直面解決焦慮點。

看不見的壓力難察覺

但是，有些壓力卻是無形的！

諮商心理師陳志恆於臉書粉專分享了「微壓力」概念；對他來說，壓力分成兩種，一種是看得見的，一種是看不見的。

看得見的包括，各種待辦事項、交通路程、社交應酬、房貸車貸、育兒教養......等，這很容易理解。

然而，看不見的呢？就是透過這些看得見的壓力源，所引發的一系列生活的微小變動，常讓你感覺到些微煩躁、焦慮、無力甚至自我懷疑。

Rob Cross與Karen Dillon發現，「微壓力」通常如潮水般，一波又一波。　

一開始，對你影響不大，但持續累積又擺脫不掉時，便可能耗盡你的心理能量。就像溫水煮青蛙一般，當你發現不對勁時，身心健康已經岌岌可危。

　明槍易躲，暗箭難防。看不見的壓力，往往最難察覺，累積下來殺傷力也不小，更可能是壓垮駱駝的最後一根稻草。正向互動能給予心理支撐

任何人都會累積微壓力，但微壓力在高敏感者的人身上，會更容易造成巨大影響。所以高敏感者本身要很懂得照顧自己的身心狀態，保護自己的能量。

現代社會的每個人，時時刻刻被微壓力包圍著；好消息是，我們有能力擺脫微壓力帶來負面的影響。